YOGA TERAPIA: 

Impariamo a conoscere lo Yoga Nidra, una meditazione guidata dalla mano di Amrita Ceravolo (insegnante Yoga specializzata in Yoga per la donna) per ottenere uno stato di “concentrazione rilassata” che ti permette di focalizzarti sul benessere del tuo corpo, della tua mente e della tua anima. 

Ora guarda il video di spiegazione della nostra Amrita tratto direttamente dal percorso avanzato Krisalidi.

Poi sdraiati a pancia in su in un luogo tranquillo e magari copriti con una copertina così da rimanere al caldo.

Braccia lungo i fianchi, gambe semi divaricate, le punte dei piedi che si lasciano andare verso terra.

Fai partire l’audio e chiudi gli occhi.

Buon viaggio!